قرص ویتامین D با بدن شما چه می کند ؟

🚨 قرص ویتامین D صفرای سوخته در بدن تولید کرده و با مصرفش، بعد از مدتی فرد مبتلا به مشکلاتی می شود
خورشید منبع عظیم و رایگان ویتامین D است. البته فقط باید به کمر و پاها بتابد.

📌ویتامین D دیگه در کجا یافت میشه⁉
➖روغن زیتون
➖ روغن حیوانی گاوی
➖ غذا پختن در ظروف مسی
➖ نمک دریا (نمک کامل)

☑️مخلوط بادام درختی پوست کنده با عسل و آب جوشیده ! در مخلوط کن بریزید و هر روز یک استکان میل کنید.(شیر بادام)
👈یا میتوان بادام را آرام جوید، حداقل از یک عدد تا 14 عدد روزانه برای سنین مختلف و تمام افراد توصیه می شود.

✔️میوه های رسیده با آفتاب میل کنید نه میوه های کال. هر میوه در فصل خودش مصرف شود!
🔺همچنین گوشت کبوتر
🔺 سویق سنجد.
🔺 انگور و خرما منابع سرشار از ویتامین هستن و خونساز !!
👈و عدم مصرف کلیه مواد غذایی ساخت کارخانه ها!!